BIENESTAR

Está bien no sentirse bien

Por Elia Paulina González

Según la Encuesta Nacional de Epidemiología Psiquiátrica (ENEP) en su informe sobre la
salud mental en México: 1 de cada 4 mexicanos padecen algún trastorno mental a lo largo
de su vida, los principales son:

Ansiedad
Abuso de sustancias
Depresión

¡Exacto! Que presentes cualquiera de estos parece ser de lo más normal.

La población de mujeres presenta mayores indicadores en cuanto a depresión, niñas y niños cuentan con indicadores de Trastorno por Ansiedad de Separación (todos aquellos que vemos llorando en el kinder o cuando su mamá o papá se tiene que ir, o en casos mucho más severos se manifiestan pesadillas, ansiedad, enuresis y encopresis-se orinan o defecan).

Es por esto que es necesario comprender que día a día pasamos por situaciones que al corto, mediano o largo plazo, pueden desencadenar profunda tristeza, estrés, cansancio o desesperanza. La clave está en saber que está bien que hablemos de ello y comprender que no «estamos locas», que un diagnóstico psicológico, médico o psiquiátrico tampoco nos define como locos o como personas: «hola, soy Mariana la bipolar», «hola, soy Fernanda la depresiva», simplemente es una forma de comprender qué es lo que tenemos y cómo lo podemos atender, como cuando diagnostican a alguien con colitis, entonces lo que sigue es tomar medicamento, cambiar la alimentación y posiblemente acudir a un par de consultas para monitoreo; lo mismo ocurre con la salud mental. Para llegar a ese punto necesitamos:
– informarnos
– compartir
– atender

llustrator// Animator // Art Director @workcaitiework

Tú puedes ser esa persona que genere el cambio en ti, tu familia, amistades o trabajo.

No esperes a que te salga una caries para ir con tu dentista, no esperes hasta que ya no
puedas levantarte de la cama para ir con un psicólogo, pero si ya te pasó no tiene nada de
malo decir: «chin, creo que no me siento muy bien y necesito ayuda».

Referencias:
http://www.mentalhealthamerica.net/may
https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=58242601
https://www.milenio.com/cultura/uno-de-cada-cuatro-mexicanos-padece- algun-trastorno-mental

Elia Paulina González es psicóloga clínica originaria de Tijuana, con la Maestría en el Tratamiento de las Adicciones. Directora Ejecutiva de Mente Sana, premiada con el Galardón al Mérito Emprendedor por  Talita Cumi, COPARMEX y CANIETI. Seleccionada por ONU MUJERES MÉXICO para fungir como suplente ante el foro nacional pro-igualdad 2019.

Las opiniones expresadas en los artículos publicados en Hola Poderosa corresponden únicamente al autor y pueden no coincidir con las de SpeakHer Nights.

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