BIENESTAR

¿Cuál es tu sello emocional?

Reconoce los movimientos emocionales que te definen

Por Alejandra González

¿Te has preguntado porque las personas frente a una misma situación adversa
reaccionan algunas con más fortaleza que otras?

Todas tenemos una historia que nos ha venido formando tal cual nos percibimos actualmente, sin
embargo, no es una casualidad nuestra forma de ser, cada una de nosotras la hemos venido
construyendo, a través de las experiencias que inconsciente o conscientemente hemos vivido: ese
es tu sello emocional.

El cual además de estar compuesto por nuestras experiencias, también está compuesto por nuestros
pensamientos, sentimientos y emociones, que experimentamos a lo largo de nuestra vida y de los
diferentes roles que vivimos.

Nuestro sello emocional siempre está en movimiento. Y este se enriquece con la actitud que tenemos frente a la vida.

Ahora más que nunca, el mundo nos llama a ir a nuestro interior y explorar nuestras emociones, para conocerlas, aceptarlas, honrarlas, y después atesorarlas, ya que cada emoción nos ayuda a nombrar cada momento e irremediablemente nos dice donde he colocado el poder de mi vida.

La contingencia por covid-19 que ahora estamos viviendo nos provoca toda una revolución emocional y nos lleva a tener emociones como miedo, angustia, incertidumbre, que tal vez habrás vivido en algún momento de tu vida, solo que ahora al estar provocadas estas emociones por un factor que está “fuera de nuestro control”, nos lleva a experimentar estas emociones de forma diferente porque nos obliga a modificar nuestra rutina diaria; forma de trabajo, nuestro estado emocional, situación económica y
demás….

Así que esta contingencia por covid-19, nos traerá un cambio en nuestro sello emocional. Esta situación nos está colocando en la puerta de nuestra casa una oportunidad: fortalecer y desarrollar la capacidad de ser resilientes, es decir, de afrontar la adversidad y lograr adaptarse.

Para desarrollar esta capacidad y ser una persona que responde con capacidad de recuperación y no solo eso, sino que la adversidad te lleve también a adaptarte al cambio y transformarte te sugiero que:

Fortalezcas tu capacidad de tener conciencia plena, es decir, aprender a reconocer lo que está pasando por tu mente
 Trata de estar en contacto con tu familia y amigos, ayuda al que lo necesita
 Cuida tu dialogo interno, mantén una buena relación con tu voz interior, cuida lo que te dices a ti misma.
 Crea al menos un propósito de vida concreto

Así que las diferentes respuestas ante una situación adversa se deben a los recursos emocionales que nos hemos dedicado a construir al día de hoy y de los que tenemos en proceso….


Las prácticas diarias de estas acciones traerán para ti salud emocional, enriquecerán tu sello emocional y te ayudara a reconocer el verdadero valor del diario vivir.

Alejandra Gonzalez Moreno es psicóloga, educadora para el parto, master en educación, especialista en gestión de emociones, desarrollo de primera infancia y orientación familiar.

Photo by Natasya Chen on Unsplash

Las opiniones expresadas en los artículos publicados en Hola Poderosa corresponden únicamente al autor y pueden no coincidir con las de SpeakHer Nights.

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