Por Dani Lerma
Cuidar de nosotras mismas debe ser una prioridad siempre, pues esto influye no solo en nuestro ánimo sino que también en nuestra motivación y ganas de crecer espiritual y profesionalmente. Es algo que nos empodera y la verdad es que ¿a quién no le gusta sentirse poderosa? por eso he preparado una lista de 7 días de self care para que cada día de la semana tomemos un momento para consentirnos y centrarnos en nosotras mismas con algunas actividades se convertirán en hábitos.
Al terminar la semana cuéntanos en los comentarios si pusiste en práctica estos tips y qué otras actividades aplicas tú para el self care, desde disfrutar de buena música, tomarte unos minutos de relajación con mascarillas, hasta comer snacks ricos y sanos, esto nos enseñará a disfrutar de pequeñas acciones con grandes efectos.
Lunes
Nutrirte: interna y externamente.
*Marca el tono para tu semana y organízate.
*Prepara comida y snacks ricos y sanos.
*Comienza el día con un smoothie.
*Realiza una pequeña meditación.
Martes
Detox de redes sociales y un boost a tu creatividad.
*Guarda tu teléfono y computadora.
*Crea un diario con deseos y agradecimientos.
*Lee, cuida tus plantas, dibuja, prueba con ideas de DIY (do it yourself)
*Practica algún hobby.
Miércoles
Consiéntete.
*Escucha tu música favorita.
*Enciende velas aromáticas y toma un baño.
*Ponte una mascarilla hecha en casa.
*Pinta tus uñas de tu color favorito.
Jueves
Ponte al corriente con tus horas de sueño.
*Medita con aceites esenciales.
*Prepárate un matcha o té relajante.
*Lava tu cara y ve a dormir.
Viernes
Sé social.
*Ponte en contacto con tus amigos.
*Llama a tu familia.
*Prueba con un nuevo lugar de comida y ordena a domicilio.
*Toma algún curso y crea conexiones.
Sábado
Mueve tu cuerpo.
*Toma una clase nueva para ejercitarte.
*Prueba con yoga o una larga caminata.
*Visita un parque.
*Ponte a bailar.
Domingo
Disfruta sin culpa.
*Compra helado.
*Disfruta una copa de vino. (O dos o tres…)
*Hornea lo que se te antoje.
El self-care viene en diferentes formas, pueden ser acciones grandes y significativas o las más pequeñas y sencillas, al final todo se engloba en llevar un estilo de vida sencillo y disfrutar de la vida contigo misma tal y como eres; una mujer llena de poder.
Dani Lerma es diseñadora de Modas y Calzado con pasión por las letras, la ilustración y la poesía, cabello de pitufo, siempre tenis y calcetines disparejos.
Las opiniones expresadas en los artículos publicados en Hola Poderosa corresponden únicamente al autor y pueden no coincidir con las de SpeakHer Nights.
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