BIENESTAR

7 días de self-care para toda Girl Boss

Guía funcional para cuidar de ti los siete días de la semana

Por Dani Lerma

Cuidar de nosotras mismas debe ser una prioridad siempre, pues esto influye no solo en nuestro ánimo sino que también en nuestra motivación y ganas de crecer espiritual y profesionalmente. Es algo que nos empodera y la verdad es que ¿a quién no le gusta sentirse poderosa? por eso he preparado una lista de 7 días de self care para que cada día de la semana tomemos un momento para consentirnos y centrarnos en nosotras mismas con algunas actividades se convertirán en hábitos.

Al terminar la semana cuéntanos en los comentarios si pusiste en práctica estos tips y qué otras actividades aplicas tú para el self care, desde disfrutar de buena música, tomarte unos minutos de relajación con mascarillas, hasta comer snacks ricos y sanos, esto nos enseñará a disfrutar de pequeñas acciones con grandes efectos.

Lunes

Nutrirte: interna y externamente.
*Marca el tono para tu semana y organízate.
*Prepara comida y snacks ricos y sanos.
*Comienza el día con un smoothie.
*Realiza una pequeña meditación.

Martes

Detox de redes sociales y un boost a tu creatividad.
*Guarda tu teléfono y computadora.
*Crea un diario con deseos y agradecimientos.
*Lee, cuida tus plantas, dibuja, prueba con ideas de DIY (do it yourself)
*Practica algún hobby.

Miércoles

Consiéntete.
*Escucha tu música favorita.
*Enciende velas aromáticas y toma un baño.
*Ponte una mascarilla hecha en casa.
*Pinta tus uñas de tu color favorito.

Jueves

Ponte al corriente con tus horas de sueño.
*Medita con aceites esenciales.
*Prepárate un matcha o té relajante.
*Lava tu cara y ve a dormir.

Viernes

Sé social.
*Ponte en contacto con tus amigos.
*Llama a tu familia.
*Prueba con un nuevo lugar de comida y ordena a domicilio.
*Toma algún curso y crea conexiones.

Sábado

Mueve tu cuerpo.
*Toma una clase nueva para ejercitarte.
*Prueba con yoga o una larga caminata.
*Visita un parque.
*Ponte a bailar.

Domingo

Disfruta sin culpa.
*Compra helado.
*Disfruta una copa de vino. (O dos o tres…)
*Hornea lo que se te antoje.

El self-care viene en diferentes formas, pueden ser acciones grandes y significativas o las más pequeñas y sencillas, al final todo se engloba en llevar un estilo de vida sencillo y disfrutar de la vida contigo misma tal y como eres; una mujer llena de poder.


Dani Lerma es diseñadora de Modas y Calzado con pasión por las letras, la ilustración y la poesía, cabello de pitufo, siempre tenis y calcetines disparejos.

Processing…
Success! You're on the list.

Las opiniones expresadas en los artículos publicados en Hola Poderosa corresponden únicamente al autor y pueden no coincidir con las de SpeakHer Nights.

Photo by Maddi Bazzocco on Unsplash

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